przed treningiem

[...] wy się trujecie tylko ja zdjęcia nie mam czym zrobić na ta chwile wiek 26 waga 85/wzrost 184 cel zwiększenie masy stosowane wcześniej :Mutant miedzy posiłkami,NOZIV 30 min przed treningiem,Dibencozide 2x dziennie ,BCAA XTRA(smak okrutny dlatego wziąłem capsy) przed i po treningu,olimp gold omega 2caps na dobę do posiłków,olimp MZB przed snem,

lukaaasz pred treningiem i po w dt no i jak dobrze się sprawdza przed treningiem daje cos kopa więcej sily na treningu??????????????????/

Objawiam Ci przeto tajemną wiedzę.Odżywki białkowe używaj 4 X w ciągu dnia, zaraz po przebudzeniu,przed treningiem,po treningu oraz tuż przed snem.W trzech pierwszych przypadkach WPI jest doskonałe. Ja też objawię tajemną wiedzę... Jeśli możesz, nie używaj odżywek białkowych W OGÓLE. Dostarczaj białka z naturalnego pożywienia. Pozdrawiam.

1g Bcaa na każde 10 kg masy ciała Bcaa DT: - przy treningu wytrzymałościowym cała dawka 30 min przed treningiem - przy treningu siłowym połowa dawki 30 min. przed, połowa bezpośrednio po DW: - 3 x po 2g 30 min. przed posiłkami Isolat: - tam gdzie brakuje białka, 30 min po treningu Proponuje również zabrać się za dietę, to najważniejsza rzecz za [...]

[...] to jest tylko chwilowy posiłek IV kurczak/indyk/ chuda wołowina/ ryba ryż/kasza/makaron oliwa z oliwek warzywa V pól twarogu chudego/ ryba z puszki warzywa orzechy VI(przed snem) pół twarogu pije do tego zielone herbaty około 3 dziennie, czerwone przestał ze wzgledu iż pomagaja spalać tłuszcz, wode mineralnka ok. 1.5 litra- 2.5 litra [...]

Wedlug mnie to zrob tak :PP DT: naczczo 4 kapsy krety przed treningiem shocka po treningu 4 kapsy krety NT: naczczo 4 kapsy i 30 minut przed obiadem czy przed czyms nastepne 4 kapsy krety ja walilem 12 kapsow krety na dzien hehe A co do cyklu to zrob shock + Cell Pump :)

[...] patrze już bardziej pod kątem wkonomicznym,ale nie przesadzajcie z tymi sztywnymi ramami dawkowania,odstępów itp. W tej chwili koncze cykl,w który brałem kreatyne przed i po treningu.Rzecz w tym,że czesto przed treningiem znaczyło u mnie jakieś 20 minut z duuużą dawką wody.I nie sądze zeby ta woda od razu opóściła moje kichy zwlaszcza [...]

[...] je na pusty zoladek. Bardzo wazne jest, by wczesniej nie spozywac cukrow prostych, ktorych poziom we krwi hamuje wydzielanie hormonu wzrostu. Najlepiej polykac kapsulki przed snem, ale dla optymalizacji wspomagania korzystne jest takze przyjmowanie suplementu przed treningiem i rano po przebudzeniu. Krytycznie oceniana przez niektore osoby [...]

[...] postacia). Dlatego jezeli stosujesz odzywki bialkowe badz aminokwasy mozesz spokojnie ograniczyc spozywanie glutaminy do dawki potreningowej - no chyba, ze masz jej wyjatkowo duzo, woczas mozesz brac jeszcze rano, przed treningiem i przed snem. Pamietaj tez, ze kazda dawke kreatyny bierzemy lacznie z glukoza (min. 20g) lub ryboza (min. 5 gram).

No wiec wzialem dzisiaj przed treningiem martwego ciagu 30mg Haloplexu i masakra! Na poprzednim treningu bralem 210kg 3 powtorzenia z duzym trudem, dzisiaj mialem przejsc na 2 powtorzenia wiec zaczalem ostroznie na 215kg i poszlo jakby nic nie wazylo Doszedlem w koncu do 240kg x 2 i mi zabraklo miejsca na talerze To tez w miare fajnie poszlo. [...]

ja wcinam ryz i ser bialy przed treningiem, a potem kawe. stack jak chui, moc piekielna, gazy jak sam szatan

jasne, a od kiedy to od spalacza przed treningiem sie masa miesniowa spala? pukanie w glowe, wszystko bedzie dobrze...

Spróbuj robić w dni nie treningowe aeroby po 30-40 na pustym żołądku. Pij mocną kawę porzed treningiem i koniecznie antykataboliki. Najlepiej kup sobie WPC 100% i bierz 40-50g 30min przed treningiem

[...] tak pracował. Ogranicz stress, ciężko strawne żarcie na noc. Staraj się ogólnie być wypoczęty, te 7-8 godzin snu to tak minimalnie. Poczytaj o odżywaniu w dziale odżywianie, przed treningiem i po treningu posiłek. Jak Ci nie przejdzie to może warto iść sprawdzić czy nie masz wrzodów. Na noc zjedz sobie twaróg półtłusty a rano jakieś lekkie [...]

Rozne sa sposoby dawkowania ale ogolnie przyjelo sie: rano-przed treningiem, przed i po treningu, rano-przed-po treningu ta trzecia opcja nalepiej sprawdza sie u mnie. Ktora wybierzesz i tak bedzie dobrze. Pozdro

Zamówiłem próbkę Psychotic'a. Wczoraj przed treningiem z rana zjadłem małe śniadanie, odczekałem 1,5godz, wypiłem kawę z ekspresu i zaraz po tym strzeliłem 1/3 zalecanej porcji. Pobudzenie dobre, przerwy między seriami mocno się skróciły, skupienie średnie ale co mnie zniechęciło do niego - mocne walenie serducha po serii, przy ostatnich [...]

plutonium: przed reningiem porcja lub więcej tri anabol - po treningu porcja lub mniej bcaa - przed treningiem i po - 4 - 6 cps cm3: DT rano 3 - 4cps, dnt rano i po południu po 3 - 4 cps

[...] tluszcz.oczywiscie aeroby tylko w dni wolne od moich 2 sesji treningowych dziennie,ni na czczo tylko po posilku jakos w poludniu bo aeroby hit to na czczo niewskazane a na masie to juz wogole.zobaczymy jak zadzialaja.przed takimi aerobami napisali mi zeby zjesc normalny posilek na 1,5 h przed treningiem a odrazu po wpi a po 30 minutach posilek.

mozna sprobowac polaczenie maca+trib, jak bedzie mialo nieco pomoc, to pomoze. @TomQ-MAG kupilem Activlab Tribuactiv B6, kiedy najlepiej brac? Przed snem? Czy np rano przed sniadaniem tez jest sens lub przed treningiem? I do ilu tabsow moge maksymalnie brac na dzien? Zaczaynam od dwoch na noc poki co.

Dzięki za odpowiedź. Co w takim razie dorzucić do twarogu na noc? Może być porcja matrixa? Przed treningiem tak jak radzisz dorzucę kaszę gryczaną a po- makaron razowy 50g.